歡迎本月萃美星！12 星座中公平與正義的代表，追求平衡、和諧美感的天秤，你擅長協調身邊的事物，努力使周圍的人和事達到平衡。

在工作與生活中保持平衡，能帶給天秤座最大的安全感，本月美肌萃為天秤座準備了 4 種能讓你身心健康更和諧的美麗提案，

保持心靈愉悅，肌膚也能自然美麗！

美麗提案 1.： 內外平衡，保持好奇

對於重視和諧的天秤座來說，身心平衡是能讓你實現由內而外變美的關鍵！

快步調的工作節奏，讓你隨時感受外在環境快速的變化，然而在快與慢之間失衡的時候，內在會容易感到浮躁與不安，

透過冥想和瑜伽，可以幫助身心保持內外協調的平靜和諧，

每天為自己空出15-20分鐘的冥想時間，覺察心理的節奏與狀態，讓大腦得到舒緩與放鬆，也能培養出更好的心理韌性。

此外，保持好奇心的探索，像是閱讀、旅行和學習新事物，也能讓心靈時時更新，感受生活的新鮮感。

美麗提案 2. 均衡飲食、肌膚就美

「均衡飲食」雖然像是老調重彈，但忙於工作的天秤，是不是也常常覺得平衡飲食很困難？這裡萃編提供幾個上班族合適的均衡營養小妙方：

出門時帶上一份簡單易入口的水果，像香蕉、橘子、蘋果，讓自己每天至少攝取一份水果中的維他命C，

午餐盡量選擇原型食物，避開單一種類的麵飯選項，下午時間可以吃一包小包堅果，為自己補充天然好油！

每天補充至少2000.c.c.飲水，可以在辦公桌上準備一個1500c.c.的透明水瓶，告訴自己下班前一定要喝光它！

當身體裡的營養均衡、飲水充足，就是為美麗肌膚做好第一步的最好打底！

美麗提案 3.： 有氧與肌力的動靜平衡

有氧運動 vs.肌力運動，你選哪一個？面面俱到的天秤座，也記得掌握動靜平衡的重要性！

多數人在運動習慣上常常會偏向其中一項，像是慢跑、游泳或瑜伽，有氧運動可以提高心肺健康，有助於燃燒卡路里，消除多餘的身體脂肪，

而肌力運動容易聯想到「要上健身房」，相信會讓下班後喜歡窩在家的天秤們為之卻步，但其實像是深蹲、棒式或是伏地挺身，

都是在家就能簡單進行肌力運動！

兼顧有氧運動與肌力訓練，除了能維持良好的體態之外，身體循環變好，也是讓肌膚能保持彈性與光澤的重要關鍵唷！

美麗提案 4.：油水平衡與簡化保養

「油水平衡」在肌膚保養上是相當重要的關鍵，當皮膚角質健康，基礎保養就做對了一半！

維持肌膚健康的首要工作是「溫和的清潔」，選擇成份溫和、酸鹼值偏中性的清潔產品，使用與肌膚溫度相同或稍低的水溫，

洗完臉後感覺肌膚清爽但「不緊繃、不乾澀」，那就是合適的清潔力度了，

後續保養以「維持肌膚表皮的潤澤保濕」為優先目標，再依照肌膚需求，挑選功能性保養品，讓肌膚角質層保水健康，後續保養就能更簡單！

萃編想說：相信特質裡內建和諧與平衡的天秤們，一定能察覺自己身心的變化，讓自己從內到外美出平衡的自然光彩！

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