熱烈歡迎本月萃美星！心思細膩敏感的天蠍座，擁有對自己獨特的觀察力，那麼在保養上是否也有適合天蠍座的生活妙方呢？

換季保養的大重點在於「穩定膚況、油水平衡」，本月美肌萃整理了專屬天蠍座的秋冬保養提案，用四個生活保養重點，在換季時刻一樣讓肌膚乖乖聽話，透出水潤自然光！

乾燥OUT！ 換季也有水潤美肌

十月是天蠍的專屬月份，也是台灣氣溫變化最劇烈的時候，高低溫差及濕度變化，常讓肌膚出現乾燥脫屑與敏感的狀況，

要好好穩定肌膚，首先在清潔上要減少過度清潔肌膚，以避免傷害肌膚屏障的角質層，以成分單純的洗面產品洗去肌膚髒污就很足夠，

愛美心切的天蠍可能會想到：是否用越油或厚重的保濕產品才夠力？

其實在換季的肌膚不穩定期，選擇輕薄好吸收的保濕產品，以少量多次、循序漸進的補齊，找到肌膚能適應的油水平衡點，會是更好的換季保養方式！

從「裡」美到外，秋天的美顏食材

天蠍座擁有對生活的高標準，因此也非常重視飲食品質，以下介紹幾樣秋天時令的美肌食材，天蠍座寶寶可以嘗試將它們納入日常飲食中，用內外兼修，打造秋天美肌！

● 南瓜： 南瓜富含β-胡蘿蔔素和維生素C，有助於保護皮膚免受自由基損害，提升膚色的明亮度。

● 堅果： 杏仁、核桃和腰果等堅果提供了豐富的 ω-3脂肪酸，有助於保持皮膚水分平衡，減少乾燥。

● 綠茶： 綠茶富含抗氧化劑，可以保護皮膚免受日曬損傷，同時促進細胞修復，是公認的抗老食物。

● 蔬菜： 茄子、青花菜擁有豐富的花青素，抗氧化力是維生素E的50倍，能保持肌膚的健康和彈性。

想擁有均勻明亮肌？秋冬防曬不可少

隨著秋冬的來臨，豔陽高照的日子變得越來越少，天蠍們會忽略的防曬的重要性，這裡萃編幫你劃重點：

讓肌膚曬黑，波長較短的 UVB 在秋冬會減少約80%， 然而，穿透力比 UVB 更強，會造成肌膚老化的 UVA只會減少50%。

因此對於肌膚變化敏感的天蠍座來說，防曬仍是肌膚保養的重要守則！

換季時刻可以選擇質地較清爽好吸收的防曬產品來阻擋 UVA，能同時保有肌膚透氣穩定，而秋冬的外套通常較夏天厚實，對於 UVB 有一定的遮蔽效果。

「美容覺」不是口號，睡得好、自然美

根據研究，每晚 7-8 小時的充足睡眠，有助於肌膚細胞修復和新陳代謝，保有最原生的水潤肌底，也因此「美容覺」可不是口號而已！

然而心思細膩的天蠍座，常會因為工作或生活的壓力影響睡眠，這裡萃編提供好好入睡的小技巧：

● 睡前不滑手機：手機藍光會影響褪黑素的分泌，進而干擾入睡，建立睡前不滑手機的習慣（或者不帶手機進房間），可以選擇閱讀書籍或播放輕音樂，幫助放鬆大腦，進入睡眠的準備。

● 養成靜心練習：像是冥想或深呼吸，能有助於減輕壓力和焦慮，幫助大腦入睡前摒除過多雜念，享受思緒清空的平靜感。

● 建立療癒歌單：音樂是放鬆身心的有效方法，建立一個專屬自己的療癒歌單，像是 ASMR 或頌缽音檔，用輕柔、寧靜的音樂開啟睡眠儀式感。

萃編想說：天蠍們只要掌握「簡單保養，心情愉悅」的日常心法，換季時刻也將不再是你的保養阻礙！

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