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有著強大領導力,總是住在自信星球的獅子們,本月美肌萃將從色系穿搭到運動飲食,為獅子座準備了讓你變得更美的 4 種生活小秘訣,
快快跟著做,在日常生活中滋養你的獨特美麗!
★ 活力滿點的的多巴胺穿搭
最愛享受眾人矚目眼光的獅子,一定要嘗試今年夏天最亮眼的多巴胺穿搭!
多巴胺是一種帶來快樂愉悅的神經傳導物質,拋開一成不變黑白灰單色穿搭,選擇顏色強烈與亮眼的時尚配件,用獨特風格成為人群裡的活力焦點!
給獅子座的多巴胺配色提案:
● 熱情緋紅:充滿自信的緋紅色,能帶來強烈的風格印象。
● 輕奢金色:選擇奢華魅力的金色配件,增添獅子的輕奢魅力。
● 活力澄橘:用奔放溫暖的澄橘,帶來充滿夏日感的滿滿活力。
★★ 吃出輕盈感的地中海飲食
強調攝取健康的脂肪來源與原型食材的地中海飲食,是許多醫師推崇的健康飲食,也是肌膚能越吃越美的美麗秘密,
把握「原形食物與優質蛋白質」的原則,就能用清爽料理吃出夏日美肌!
女明星也愛用的美肌飲食原則:
● 每天吃:五穀根莖及堅果等天然原型植物
● 常常吃:含有多元不飽和脂肪酸的魚類海鮮
● 每週吃:乳製品與蛋類,以及少紅肉、多白肉
● 不多吃:精緻澱粉或加工肉品,每週不超過一份
★★★ 溫和有效率的獅子系日常保養
做事總是快狠準、講求效率的獅子座,把握以下幾個日常保養原則,就能夠建立起「溫和有效率」的獅子系日常保養。
● 注重防曬:喜歡戶外運動的獅子來說,防曬是非常重要的保養功課,外出前做好防曬措施,避免肌膚受到紫外線的傷害。
● 溫和清潔:做事講究效率的獅子,要小心用力過猛的過度清潔,使用溫和的洗臉產品,不過度清潔以保護角質,保持肌膚彈性和光澤。
● 面膜保養:選擇質地輕盈,輕薄服貼的面膜,邊敷還能邊做事,對時間永遠不夠用的獅子來說,是能有效利用時間的保養方法!
★★★★ 用慢運動為自己的身心按摩
慢運動是近年來提倡的運動型態,放慢動作的速度時,能使肌肉對血管的壓力增加,血液流動的時間也變長,
更能刺激肌肉纖維的生長和膠原蛋白的生成,促進新陳代謝,達到緊實與雕塑體態的效果。
同時透過瑜珈或冥想儀式,放鬆自己的身心,為快節奏的獅子座找到身心平衡生活儀式感。
● 緩慢深蹲:以5~10秒的速度,慢慢讓自己從站姿向下深蹲,一邊配合腹式呼吸,就能同時鍛鍊腹部與臀部、及腿部等豪核心肌群。
● 陰瑜伽:陰瑜伽是一種結合呼吸和身體運動的瑜珈流派,在每個體勢停留較長時間,強調身體肌肉的放鬆,能鍛鍊骨骼以及舒展深層肌肉。
● 冥想與放鬆:做事講究快步調的獅子,可以在每天晚上給自己一段冥想時光,冥想不僅能提高專注力,也助於減輕壓力,促進內心的平靜與和諧。
萃編想對充滿十足活力的獅子座說:
總想在眾人面前呈現最好的你,多給自己一些專屬於自我的慢步調休息時光。
對身體的專注與呵護,將會一點一滴的累積出專屬你的美麗樣貌。