有著強大領導力，總是住在自信星球的獅子們，本月美肌萃將從色系穿搭到運動飲食，為獅子座準備了讓你變得更美的 4 種生活小秘訣，

快快跟著做，在日常生活中滋養你的獨特美麗！

★ 活力滿點的的多巴胺穿搭

最愛享受眾人矚目眼光的獅子，一定要嘗試今年夏天最亮眼的多巴胺穿搭！

多巴胺是一種帶來快樂愉悅的神經傳導物質，拋開一成不變黑白灰單色穿搭，選擇顏色強烈與亮眼的時尚配件，用獨特風格成為人群裡的活力焦點！

給獅子座的多巴胺配色提案：

● 熱情緋紅：充滿自信的緋紅色，能帶來強烈的風格印象。

● 輕奢金色：選擇奢華魅力的金色配件，增添獅子的輕奢魅力。

● 活力澄橘：用奔放溫暖的澄橘，帶來充滿夏日感的滿滿活力。

★★ 吃出輕盈感的地中海飲食

強調攝取健康的脂肪來源與原型食材的地中海飲食，是許多醫師推崇的健康飲食，也是肌膚能越吃越美的美麗秘密，

把握「原形食物與優質蛋白質」的原則，就能用清爽料理吃出夏日美肌！

女明星也愛用的美肌飲食原則：

● 每天吃：五穀根莖及堅果等天然原型植物

● 常常吃：含有多元不飽和脂肪酸的魚類海鮮

● 每週吃：乳製品與蛋類，以及少紅肉、多白肉

● 不多吃：精緻澱粉或加工肉品，每週不超過一份

★★★  溫和有效率的獅子系日常保養

做事總是快狠準、講求效率的獅子座，把握以下幾個日常保養原則，就能夠建立起「溫和有效率」的獅子系日常保養。

● 注重防曬：喜歡戶外運動的獅子來說，防曬是非常重要的保養功課，外出前做好防曬措施，避免肌膚受到紫外線的傷害。

● 溫和清潔：做事講究效率的獅子，要小心用力過猛的過度清潔，使用溫和的洗臉產品，不過度清潔以保護角質，保持肌膚彈性和光澤。

● 面膜保養：選擇質地輕盈，輕薄服貼的面膜，邊敷還能邊做事，對時間永遠不夠用的獅子來說，是能有效利用時間的保養方法！

★★★★ 用慢運動為自己的身心按摩

慢運動是近年來提倡的運動型態，放慢動作的速度時，能使肌肉對血管的壓力增加，血液流動的時間也變長，

更能刺激肌肉纖維的生長和膠原蛋白的生成，促進新陳代謝，達到緊實與雕塑體態的效果。

同時透過瑜珈或冥想儀式，放鬆自己的身心，為快節奏的獅子座找到身心平衡生活儀式感。

● 緩慢深蹲：以5～10秒的速度，慢慢讓自己從站姿向下深蹲，一邊配合腹式呼吸，就能同時鍛鍊腹部與臀部、及腿部等豪核心肌群。

● 陰瑜伽：陰瑜伽是一種結合呼吸和身體運動的瑜珈流派，在每個體勢停留較長時間，強調身體肌肉的放鬆，能鍛鍊骨骼以及舒展深層肌肉。

● 冥想與放鬆：做事講究快步調的獅子，可以在每天晚上給自己一段冥想時光，冥想不僅能提高專注力，也助於減輕壓力，促進內心的平靜與和諧。

萃編想對充滿十足活力的獅子座說：

總想在眾人面前呈現最好的你，多給自己一些專屬於自我的慢步調休息時光。

對身體的專注與呵護，將會一點一滴的累積出專屬你的美麗樣貌。