美肌萃

擁有不受年齡侷限，青春般彈潤光澤的肌膚，在這個時代已經不是一件難事，尤其在醫美科技的助攻下，「肌膚年輕化」幾乎是每位愛美人士對肌膚保養的期待。

然而隨著年齡的增長，當出現肌膚乾燥、失去彈性等問題，你是不是也會想：「什麼時候該為抗老保養做準備？」

本期美肌萃陪你過瞭解肌膚初老的原因，到如何延緩肌膚老化，輕鬆找到適合自己的抗老保養方法！

 

隨著年紀增長，皮膚好像越來越乾？

皮膚乾燥是讓肌膚失去光澤、表面產生細紋的「老化大敵」，因此我們先來談談，為什麼隨著年齡的增長，皮膚會變得越來越乾燥的原因：

● 膠原蛋白流失： 隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會逐漸遞減，而膠原蛋白的作用是保持肌膚彈性與平滑的關鍵，膠原蛋白流失會導致鬆弛與保水能力下降，讓皮膚更容易變得乾燥。

● 皮脂分泌減少： 皮脂是皮膚天然的保濕劑，隨著年齡增長，皮脂分泌會減少，當肌膚無法分泌適當油脂來鎖住水分，肌膚表面也會更容易乾燥粗糙。

● 角質層變薄： 角質層是保護皮膚的第一道屏障，隨著年齡的增長，角質代謝的時間變慢，使角質層變得較薄，因而降低了肌膚的保水能力，使皮膚更容易受到外部環境的影養。

● 荷爾蒙變化： 隨著年紀增長，女性身體荷爾蒙的變化，例如雌激素的減少，會連帶影響膠原帶蛋白的生成，進而容易使皮膚變得乾燥。

 

幾歲開始算初老？來看看科學上的定義

當發現肌膚變得乾燥、臉上出現細紋，想必會讓每個人開始焦慮起：「我是不是進入初老了？」

抗老不僅憑感覺，在好好進行抗老保養前，我們先來了解科學上對「初老」的定義：

 

首先，對皮膚彈性有著重要影響的膠原蛋白，在任何年紀都會持續自然生成，然而當肌膚膠原蛋白生成的速度「小於」膠原白流失的速度，此時就會開始影響肌膚的彈性與平滑，就會是科學上定義的「初老」，

一般來說，人體的膠原蛋白生成速度會在 25 歲左右開始遞減，許多人會在這個年紀後，逐漸有感於肌膚發生的變化：

● 細紋和動態紋路： 像是化妝時眼週出現乾燥細紋，或是笑起來時眼角、嘴角的動態紋，這些紋路的出現是由於膠原蛋白和彈性纖維的流失，以及角質層水分減少所產生。

● 皮膚彈性的降低： 隨著膠原蛋白減少，皮膚的彈性會下降，可以用手按按自己的臉頰肌，如果感覺肌膚鬆鬆軟軟，推壓時容易出現細紋，表示皮膚變得較為鬆弛。

● 色素沉積和斑點： 隨著年齡的增長，皮膚上的色素沉積和斑點也會增加，而除了生理因素，色素沉積與斑點也可能是由於長期曝露在陽光下所引起的。

● 皮膚暗沉不光滑： 成年人的肌膚表皮細胞大約以 28 天為更新週期，但隨著年齡的增長，表皮細胞的更新會逐漸緩慢，讓皮膚看起來較為暗沉和不光滑。

 

曬太陽也會變老？造成肌膚老化的兩種成因

了解初老的定義，接著我們看看，造成肌膚老化的主要兩種原因：

● 內因型老化：

簡單來說就是我們的生理結構，以生活作息造成的老化。

內因型老化與遺傳和生理有關，同時包含環境、作息、飲食的影響，隨著時間的推移，身體會進行一連串變化，包括膠原蛋白成長速度減緩、減少皮脂分泌，這些因素都會導致皮膚變得更加乾燥和失去彈性。

 

● 光老化：

防止陽光曝曬所造成的光老化，可說是抗老保養的入門款，也是最重要的一環！

光老化是由於長期暴露在陽光下而引起的，陽光中的紫外線可以損害皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，進而導致皮膚變得乾燥、或是出現皺紋和斑點，

掌握正確抗老方向，打造良好肌膚環境

了解了肌膚老化的原因後，現在我們從兩方面來談談延緩肌膚老化的方法。

 

● 防止內因型老化：

防止內因型老化的方式，是維持規律的生活作息與飲食均衡，讓身體循環保持在健康的狀態，

像是補充富含膠原蛋白與維他命C的食物，每日充足飲水、擁有品質良好的睡眠與運動習慣，都是能讓肌膚保持良好的代謝循環，打造能讓膠原蛋白生成的體質環境．讓肌膚持續擁有滿滿的膠原蛋白！

 

● 防止光老化：

比起對抗內因型老化，需要全方位照顧到生活面向，「防曬」是最簡單卻又最有效預防光老化的方法，

出門時使用寬邊帽和太陽眼鏡遮蔽紫外線，並在出門前15-20分鐘塗抹高 SPF值的防曬乳，以減少紫外線對皮膚組織的損害，就能有效的阻擋光老化對肌膚造成的傷害。

 

▍想了解有效防曬的更多細節，延伸閱讀： 美肌．萃妍所【原來紫外線不只一種？！防曬乳液怎麼挑？】

 

簡單抗老保養，還可以這樣做

除了良好的生活作息、以有效防曬對抗光老化，挑選合適的保養產品，也是能讓抗老保養發揮更大效益的方法！

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