防曬是夏日保養中不可或缺的一部分，市面上防曬產品琳瑯滿目，

產品上顯示的防曬係數也常讓人看得眼花撩亂，相信多數人也常分不清楚如何挑選適合自己的防曬產品，

以及如果「不在乎曬黑」，那是不是就不需要防曬了？這個想法是萬萬不可！

本篇為你深入介紹紫外線是如何分類、如何影響皮膚健康，再教你如何看懂防曬係數，如何擦對防曬乳，讓你成為防曬資優生！

 

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紫外線是什麼？

我們都知道防曬防的是「紫外線」對皮膚造成的損害，那麼紫外線究竟是什麼呢？

紫外線是一段連續光譜，依據波長分為：

．紫外線 A (UVA)

．紫外線 B (UVB)

．紫外線 C (UVC)

紫外線的波長比可見光短，因此我們無法用肉眼察覺到紫外線的存在，但卻對我們的皮膚卻有著重要的影響。

 

紫外線會對皮膚造成哪些傷害？

紫外線能破壞真皮層中的蛋白質結構，會讓皮膚產生自由基，影響膠原蛋白與彈性纖維的分解，

對皮膚造成的影響包括：乾燥變薄、形成雀斑和曬斑、出現深皺紋…等肌膚老化問題，

因此如果想要延緩肌膚老化，防曬就是非常重要的保養功課。

 

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紫外線波長的長短代表的意義？

在前段我們知道，紫外線依據波長可以分為 UVA、UVB、UVC，那麼波長對於人體有哪些影響呢？

．UVA 特性：

波長較長，穿透力較高，輻射強度較小。能夠深入皮膚內層，對皮膚老化和曬黑有直接的影響。

．UVB 特性：

波長略短，穿透力較低，輻射強度較強。主要傷害在表皮層，是造成皮膚曬傷的主要原因．也因為輻射強度強，長期累積可能造成皮膚癌。

．UVC 特性：

波長最短，穿透力最低，絕大多數已被臭氧層阻絕。也因此在談到防曬時，我們可以忽略 UVC 對皮膚的影響。

 

如何挑選合適的防曬產品：

看完以上對紫外線的分類，想必你對防曬已經會有更進一步的認識了，萃編幫你畫上重點：

想要防止曬黑與皮膚老化，就要隔絕UVA，擔心皮膚曬紅、曬傷，或是長期曝曬造成皮膚病變，那麼就要注意 UVB 的侵害。

 

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．如何防止 UVA：

首先我們需要先認知到， UVA 因為波長長，穿透力較高，因此可以穿過雲層、窗戶，

因此 UVA 在我們生活中可說是不分季節、無處不在的紫外線大魔王，不要以為待在室內就不需防曬了！

在台灣比較常見的 UVA 防曬指標是「PA」，我們可以在商品包裝中看到標示有PA+、PA++、PA+++等級別，

代表它們對UVA防護的程度，PA 級別越高的產品，代表能夠提供更好的 UVA 防護，目前的防曬產品多半可達 PA+++，可以以此作為挑選的標準。

．如何防止 UVB：

波長略短，穿透力較低較低的 UVB，是相對於 UVA 容易防範的紫外線種類，光是以穿著防曬衣物及太陽眼鏡睛，就能遮蔽掉部分的 UVB，

在防曬乳的選擇上，可以選擇 SPF 值的防曬產品，SPF是針對 UVB 的防曬指標，數字越高，防曬能力越強。一般建議使用SPF30或以上的產品。

物理性防曬成分如二氧化鈦( Titanium Dioxide) 或氧化鋅 (Zinc Oxide)，也能夠提供良好的 UVB 防護效果。

 

擦足量、提前擦，才能發揮防曬效果

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在了解如何挑選適合自己的防曬產品後，還要記得掌握以下兩大重點：擦足量、提前擦，才能讓防曬乳發揮真實的功效，以免讓辛苦做好的防曬研究前功盡棄！

．擦足量：

大多數人往往低估了需要的防曬乳用量，根據醫師建議，光是臉部與頸部範圍，就必須使用兩個小指指節的用量。

不要因為買了高係數的防曬就覺得可以節省使用，確保擦上足夠的量，才能充分保護皮膚免受紫外線的傷害。

．提前擦：

建議在外出約15至30分鐘之前擦上防曬乳液，因為防曬產品需要一些時間來吸收，與肌膚作用形成保護屏障，

在外出的 2-3 小時後，防曬效果也會因為曝曬及出汗而開始下降，因此記得隨時補擦防曬乳，以達到最好的防護效果。

 

在看完本篇整理的紫外線分類與防曬乳挑選重點後．相信你已經了解，防曬不只是防曬黑，對防止皮膚老化與肌膚病變都是很重要的保養工作，

在夏日為肌膚做好防曬，能讓你的保養之路事半功倍，擁有透亮彈潤的健康膚質！