這個季節,你可能會注意到洗臉後肌膚容易感到緊繃、脫屑,睡醒的時候感覺皮膚彈性較差,臉部出現細紋,感覺皮膚容易敏感:明明使用了一樣的保養品,卻更容易泛紅或起小疹子。

這些讓你困擾的換季膚況,美肌萃陪你一起度過!

 

好的肌膚保養是「少即是多」,美肌萃為你整理了生活中四大常見的 NG 行為,原來不做這四件事,肌膚反而更健康!

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NG 行為 1:過度按摩―造成肌膚鬆弛,黑色素沉澱

在寒冷的季節中,許多人會發現早晨睡醒後,臉部會出現一道道淺淺的壓紋,因此擔心皮膚是否變鬆、失去彈性,這時的你可能想會以臉部按摩器、按摩滾輪來加強臉部肌膚循環,讓肌膚回復彈潤,

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要注意的是,過度按摩其實容易對肌膚造成傷害,尤其在肌膚皮膚組織較薄的部位,力道較重的按摩反而容易使肌膚纖維組織受到破壞,使肌膚變得更為鬆弛,

肌膚的過度摩擦,也會促使肌膚機制啟動「角質層增厚」與「黑色素增加」來保護肌膚,像我們的手肘與膝蓋關節處,肌膚顏色多半較深,正是因為長時間摩擦而出現的黑色素沉澱,

因此在冬季保養中,如果真的很想夠透過按摩舒展臉部肌膚,盡量把力道放小,縮短按摩時間,更能保持肌膚的健康和光澤。

 

NG 行為 2:蒸臉熱敷―以為做足清潔,反讓肌膚更敏感

隨著天氣逐漸轉涼,許多人會想在洗澡的時候一併使用蒸臉器或熱毛巾敷臉,除了讓臉部熱呼呼的感覺很舒服之外,也可以幫助清潔毛孔,以及在肌膚角質吸飽水的狀態下,讓看起來毛孔「感覺」變小了。

以清潔功能來說,熱敷與蒸臉的確能夠軟化角質,使得清潔上更加事半功倍,但由於在換季之時,肌膚最需要的是健康角質作為屏障,讓肌膚在劇烈變動的環境下,仍能保持油水平衡,維持肌膚狀態穩定

另外,使用高於體溫的水來洗臉或熱敷,同時會帶走臉部油脂,讓洗完澡後的肌膚變得更加缺水乾燥,

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許多人會在熱敷後卻產生肌膚更多問題:例如明明用了同款保養品,卻容易過敏發癢,這很有可能是因為角質層因過度清潔、乾燥缺水所致,

因此在秋冬時節,建議使用溫和的清潔產品,避免過度熱敷,以確保肌膚的保護屏障不受損害

 

NG 行為 3:高鹽高醣飲食―天冷補熱量,痘痘粉刺找上門

冷冷的天氣容易讓人想要來份熱呼呼的火鍋、喝杯甜甜的熱奶茶,你可能會想:「天氣這麼冷,補充點熱量也是非常合理的事嘛!」

但,人生總有這麼多 BUT,在大啖美食之前,想先讓你知道,高醣與高鹽食物會造成那些肌膚損害:

當我們攝入過多精緻澱粉等高醣類食物,會導致體內胰島素的升高,進而讓賀爾蒙產生免疫反應,造成肌膚的慢性發炎,以及高醣類食物也會影響肌膚的角質層代謝,造成角化異常,讓肌膚更容易長粉刺痘痘

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這也是為什麼有些人一吃蛋糕零食,過幾天臉上開始冒痘、肌膚變得不穩定的原因。

相信大家都有這樣的經驗:前一天若攝取過多鹽分,隔天臉部容易浮腫,尤其是眼部浮腫又會格外明顯。

若長期攝取高鹽食物,除了容易導致身體積水而浮腫,也會因為鹽中的含量過高,讓甲狀腺與皮脂腺異常,增加長痘痘的機率。

在冷冷的天氣當個沙發馬鈴薯(Couch Patato),吃著洋芋片、看部電影,完全是冬天裡的極致享受,但為了肌膚健康,也別忘了適度節制這些 NG 食物的飲食攝取,才能夠讓自己的冬季肌膚水潤穩定!

 

NG 行為 4: 攝取過多資訊―內外減壓,才能真正抗老

在現代社會,我們經常處於資訊過載的狀態,無論是工作或休息,我們都已習慣瀏覽大量資訊,無論是看著別人的穿搭、到哪裡吃了美食、哪家百貨的週年慶正在打折…..,

這些過多的資訊容易使大腦超載,影響情緒與心理健康,導致失眠、焦慮,或難以專注。

而你知道嗎?在生活中找回內在的穩定,是一種非常好的抗老運動

 

活性氧(ROS)是造成老化的原因之一,而人體原生就具備有抗氧化力,只是隨著年齡增長,抗氧化力會逐漸降低,而生活中使活性氧增加的原因,就被稱為「氧化壓力」(如過度曝曬紫外線、攝取高鹽高油食物等)

要延緩身體的老化,最好的方式就是減少生活中「氧化壓力」的產生,除了來自外在的氧化壓力,內在(情緒)壓力的增加,也是一種「氧化壓力」,

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這就是為什麼現代企業常鼓勵員工進行靜心、冥想等活動,除了培養專注力、讓大腦休息,同時也是一種內在減壓,能有助於對抗身體老化,增進肌膚健康。

 

不過度干預,自然養出美肌原生力

在生活中開始練習以上的四「不」運動,你會發現養成自然美肌其實並不困難,

肌膚原本就帶有自然的穩定力,只要我們攝取充足的飲食來源,選用合適自己的肌膚保養品,在洗臉過後透過清爽且能順效吸收的保濕成分,就能潤澤角質,讓角質發揮原生的保護力,

美肌萃【極潤顏頂級魚子面膜】精萃Beluga魚子醬中的高營養成份,添加神經醯胺與藍銅胜肽,能為肌膚瞬效補水並有效鎖水,為角質補充滿滿的水潤精華,抵禦冬天的缺水乾燥,

讓身心保持專注與平衡,讓時間帶領你,養出換季也穩定的美肌原生力。

 

參考書目:

王朝輝 (2022)。《光澤美肌保養術》。台北:春光出版社

高瀬聰子、細川桃 (2022)。《皮膚照護教科書:皮膚保養你做對了嗎?》。盧宛瑜譯。台北:晨星  

落合博子 (2020)。《終極×最強肌膚保養法》。蔡麗蓉譯。台北:方舟文化